#كيف أتحكم فى أنفعالى والعصبية على الاطفال؟
✅أولا : ضبط النفس والتحكم بها عند الغضب.
كتير أمهات و آباء كتير بيقولو الكلام سهل ، بس لما ابني بيعمل شي غلط أو بيعاندني،أو بيستفزني، ما بقدرش أتحكم بعصبيتي وأضبط نفسي وببدأ أتعصب عليه أو أشتمه أو حتى أضربه.
⏹طيب سؤالي الموجه لك كأب: لما مديرك فى الشغل بيتعصب عليك أو يعاقبك ،انت بتضربو ؟بتنفعل وتتعصب عليه ؟
الجواب : أكيد لأاااااااا ، أنت بتتحكم فى غضبك وبتسكت وبتقول حاضر.
⏹أنتي كأم : لما مديرك فى ألشغل أو زوجك بيتعصب عليكي
هل تضربين زوجك؟هل تتعصبى على المدير؟
الجواب : كمان لأ
أنتي تتحكمين بغضبك وأعصابك .
✳️ هذا يعني أننا كبشر نستطيع أن نتحكم بأعصابنا ونضبط أنفسنا.
طيب لماذا عندما يتعامل الآباء مع أطفالهم : تراهم ينطقون هذه العبارة المشهورة
أنا شخص عصبي ،أنا دة طبيعتي ،مش بقدر أتحكم بأعصابي لما اشوف أولادي يغلطو، أو يعاندو ،أو غيره من السلوكيات التي يراها الآباء مرفوضة.
💟 حاولو أن تفهموا مشاعر أطفالكم، وفهم السبب وراء السلوكيات المرفوضة عندكم. قد يكون هذا السلوك بقصد الاكتشاف او التجربة أو الفضول، أو أسباب أخرى كإهمال من الوالدين ،أو غيرها من الاسباب التي نجهلها.
💟 نحن كأشخاص بالغين ،نملك الوعي ونعرف الخطأ من الصح وعواقب الافعال ، لكن الاطفال في مرحلة الاستكشاف، تحاول أن تتعرف على العالم الخارجي.
هناك ألف طريقة لتصحيح السلوك الخطأ والمرفوض .
⛔ العصبية والغضب وإهانة الطفل ليست الحل.
كيف اتحكم فى عصبيتى وانفعالى على الاطفال
✅ العد التصاعدي :
دائما عند حدوث أي موقف مع طفلك التفكير وحسيتي أنك بدأتي تعصبي وهتفقدي أعصابك فورا أبدأي بالعد 1,2,3,4,5 ،وبعدين فكري شوية
هل فعلا هذا الموقف يستدعي منك كل هذه العصبية ؟؟
أم أنتي اليوم بالاساس تعبانة ونفسيتك متوترة وعندك قلق ومش قادرة تستوعبي سلوك بسيط صدر عن طفلك وبدأتي بالصراخ.
✅ عندما يحدوث اى فعل يسبب لك الانفعال وتشعرين انك هتنفعلى وتفقدى اعصابك غيرى المكان اللى حصل فيه السلوك اذهبى لغرفه اخرى او اشغلى نفسك بأمر غيره حتى تهدئي لان باستمرارك فى المكان التوتر بيزيد والانفعال
✅ برمجة النفس على تقبل الموقف، أزاى ؟؟؟!!!
اكيد المواقف صعبة وأن الواحد يتمالك نفسه ومش يتعصب ، لكن حاولي برمجة نفسك على تقبل هذه المواقف،خلاص اللي حصل خلاص أنتهى ،الفازة انكسرت وراحت، البيض انكسر وراح، مفيش قدامك حاجة ترجع اللى انكسر لا عصبيتك ولا انفعالك علية هيرجع الشئ لكن بعدها عليكى التفكير والتعامل بهدوء حاولى تتفاهمي مع طفلك أن الموقف ما يتكرر (طبعا مش أكيد الموقف مش هيتكرر، يمكن يتكرر مرة أومرتين لأنه فى الاول وفى الاخر( طفل طفل )
لكن فى النهاية هيتعلم.
✅فهم الدوافع وراء السلوك:
مثلا ليس كل خطأ يفعله طفلك يقصده، أو يريد إزعاجك .قد يكون بدافع الفضول والاستكشاف، أو دوافع أخرى نجهلها، عندما نفهم أطفالنا جيدا، نستطيع التحكم بأعصابنا وأنفسنا بشكل أفضل وبسهولة أكثر.
✅ لا تأخذو الموضوع بشكل شخصي:
بنسمع من كتير أمهات عبارة :
❌أنا واثقة أنو هو بيعيد التصرف متعمد لكي أغضب،
❌أنا قولتله ألف مرة أنو ما يعيد ألخطأ ،لكن رجع عمل نفس الخطأ ، انا متأكدة بيعمل هذا الشي لكي يستفزني .
حاولي تنسي هذه الجمل ولا تكرريها أمامة.
الطفل لما بيعمل مواقف أو يتصرف ويعيد السلوكيات دى، هو أنتي مش فى باله أصلا ، هو لما بيعيد السلوك الخاطئ بيكون إما بغرض الاستكشاف أو الفضول ،أو جذب انتباهك واهتمامك وغيرها من الأسباب.
✳️ فكروا جيدا قبل أن تبدأؤ بالصراخ على أطفالكم ،كل كلمة جارحة أو إهانة أو صراخ على طفلك، يفقده ثقته بنفسه ، يقتل ذكاءه، يجعله شخص ضعيف وانطوائي ،مهزوز ، عدوانى.
بقلم/ منى سعيد محمود